9日で4キロ痩せれる？

いつもダイエットといえばジョギングしたり、
食事療法に気をつけてなど、

するなど、「ツライ」イメージがありますが

この豆乳クッキーについては、美味しく食べれて、尚且つ痩せれます。

※但し最初に言っておきますが、ダイエットには個人差があります。

そして、この後の説明を聞いて、まだ信用できない方は他の商品を選んで頂いて結構です。

ウチが自分で考えて実行した方法を教えているだけなので。。。。
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-4kgが目標！?



では、その方法です。
それはごくごく簡単
３食のうちの１食を豆乳クッキーに代える
たったそれだけなんです。

それに加えて、運動だったりエクササイズなどをするとより効果は得られるとは思いますが、
それは面倒なのでこの方法を教えました。
もし間食をしたくなったら、豆乳クッキーを食べたほうが、他のものを食べるよりはマシですよ！
気をつけてください。


その原理は、【毎日の3食分摂取カロリー】－【豆乳クッキーで摂取したカロリー】

どれだけ、その1食分のカロリーが何も考えずに食べていると摂取しているのか！
という事に驚かされます。

もちろん、クッキーなのでパサパサして食べにくいという方もいらっしゃると思います。
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そして、1回の食事でお腹はどれくらい膨らむの？
なんて思っている方は、ココから1つ工夫を加えるのです。

豆乳クッキーには、食物繊維が豊富に含まれているのいで、
お腹の中で膨らませてあげればいいのです。
そう、水分をよくとって下さい。
ウチは、それではどうしても耐えられなかったから、
缶コーヒー(無糖)かカフェオレ(微糖)を一緒に飲んで食事してました。
その後は、水を飲んで膨らませていました。

それから、最大のポイントはダイエットは無理してするものではなく、
楽しく出来て自分の身体にあった方法で行ってください。

今回の、その方法がウチの場合は豆乳クッキーだったという事です。
興味ある方は是非こちらから購入してください。
今なら安く買えるみたいです。

タグ：ダイエット 豆乳クッキー 痩せる